| Aunsurowrot | Дата: Понедельник, 23.09.2013, 09:19 | Сообщение # 1 |
|
http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/kak-chasto-press-kachat-z.php - как часто пресс качать
http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-nakachat-press-muzhchine-e.php - как накачать пресс мужчине
Это способность мышечных волокон реагировать на сигналы, полученные от нервной системы. Чем выше эта эффективность, тем большее число мышечных волокон может принимать участие в работе. Чем больше волокон остается в бездействии, тем слабее мышца. Если бы ваш организм мог чудом повысить свою нервно-мышечную эффективность, это привело бы к огромному увеличе-нию продуктивности ваших усилий в бодибилдинге.
Вот еще одна ударная техника, которая может дать колос-сальный толчок для роста, правда, при крайне осторожном при-менении: тренировки "день за днем". Возьмем, к примеру, нашу программу для рук. Вы будет работать три дня подряд, а в осталь-ные дни недели - отдыхать. Можно тренироваться и четыре дня подряд, но перед следующей проработкой рук придется взять уже четыре или даже пять дней отдыха. Это, действительно, сверхинтенсивная техника. Руки получают колоссальную нагруз-ку. Поэтому остальные группы мышц лучше тренировать раз в неделю - в один из дней, что и руки. Таким образом, в те дни, ко-гда вы не прорабатываете руки, вы отдыхаете и вообще не прихо-дите в зал.
http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/kak-nakachat-sebe-impulsniy-press-za-2-nedeli-y.php - как накачать себе импульсный пресс за 2 недели
http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/ubrat-zhir-s-zhivota-bistro-e.php - убрать жир с живота быстро
http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/skachat-uprazhneniya-dlya-pressa-s.php - скачать упражнения для пресса
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/rolik-dlya-pressa-mishtsi-p.php - ролик для пресса мышцы
5-7 – от средней до высокой (80–85 % ЧСС мах.);
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/trenazher-dlya-mishts-bryushnogo-pressa-p.php - тренажер для мышц брюшного пресса
|
| |
| |
