| Aunsurowrot | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 20:13 | Сообщение # 1 |
|
http://kachay-press.ru/nakachat-press/uprazhneniya-na-kosie-mishtsi-pressa-w.php - упражнения на косые мышцы пресса
http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/pochemu-devushke-tyazhelee-nakachat-press-i.php - почему девушке тяжелее накачать пресс
Для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно назвать нормальными следующие показатели: окружность грудной клетки – половина роста плюс 2–5 см, бюста – окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии – рост стоя минус 105, бедер – больше окружности талии примерно на 30 см.
Приступайте к основным упражнениям только после того, как достаточно разогреетесь. Можно делать все разминочные се-ты в начале тренировки, а можно начинать с разминочных сетов каждое очередное упражнение. Чем меньше количество повторе-ний (и выше нагрузка) в рабочих сетах, тем больше внимания следует уделять специальной разминочной работе.
http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/za-skolko-realno-nakachat-press-p.php - за сколько реально накачать пресс
http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/kak-mozhno-legko-nakachat-press-zhivota-m.php - как можно легко накачать пресс живота
http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-kachat-nizhniy-poyas-f.php - как качать нижний пояс
http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/poyas-dlya-pressa-dlya-muzhchin-z.php - пояс для пресса для мужчин
Бодибилдинг требует настойчивости, упорства и решимости идти до конца, до самых последних пределов, хотя бы время от времени. Никакие добавки, никакие системы, никакие диеты, тренеры, партнеры, журналы, стимуляторы, книги, семинары, никакие видеокурсы не помогут вам в главном: дойти на трени-ровке до предела собственных возможностей. Главное - внутри нас. Только ты сам можешь заставить себя терпеть боль, делать последнее повторение через силу - сегодня, завтра, всегда.
Он не давал мне жить спокойно: я не мог нормально общаться с людьми, я был зажатым и у меня никогда не получалось построить отношения с противоположным полом.
http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/poyas-na-press-d.php - poyas na press
|
| |
| |
